Gruppetrening Sykkel
Fargekoder:
| Kondisjon | |
| Styrke | |
| Kondisjon + styrke | |
| Kun UMB-ansatte | |
| Koreografi |
Redusert sommertimeplan
- kombinert sykkel & sal
Uke 24: 14. - 18.juni
|
DAG |
TID |
AKTIVITET |
INSTRUKTØR |
| MANDAG | 16:15 - 17:00 | Sykkel 1 | Maja |
| 17:10 - 17:40 | Mage/rygg | Maja | |
| TIRSDAG | 15:30 - 16:30 | Core | Liv Marte |
| ONSDAG | 15:30 - 16:30 | Bosu | Caroline |
| TORSDAG | 15:30 - 16:15 | Sykkel 1 | Liv Marte |
| 16:20 - 16:50 | Mage/rygg | Liv Marte | |
| FREDAG | 15:30 - 16:30 | Styrke | Karin |
| LØRDAG | STENGT | SOMMERFERIE | |
| SØNDAG | STENGT | SOMMERFERIE |
GOD SOMMER TIL ALLE VÅRE MEDLEMMER!!
Forklaring til timene
Sykkel 1
Passer for deg som er ny på sykkel /utrent eller ønsker en kortere treningsøkt. Instruktøren bruker god tid på innstiling av sykkel, sittestillingen og ulike teknikker. 45 minutter med go'låter og høy stemning!
Sykkel 2
Passer for deg som har syklet litt og ønsker å øke intensitet og varighet. Informasjon om innstilling, sittestilling og teknikker. 60 minutter med go'låter og høy stemning!
Sykkel Intervall
Passer for deg som vil ta formen til et nytt nivå - eller bare liker denne måten å trene på! Intervalltimene er lagt opp etter puls, med godt fordelte arbeids- og restitusjonsperioder. En artig time med mye variasjon der du styrer tempoet selv. Pulsklokke er anbefalt, men absolutt ikke et "must". 60/45 minutter.
