Core

Tid: Følg med på timeplan for mai & juni!

Instruktør: Veronica & Thale

Core-trening er trening av kroppens kjernemuskulatur, det vil si de indre musklene i mage og rygg samt hofte og bekken. Disse musklene utgjør kroppens kraft-, balanse- og stabiliseringssenter. Det er disse musklene som holder kroppen vår oppreist, og som stabiliserer kroppen under dagens aktiviteter og gjøremål. Så og si alle bevegelser vi utfører tar utgangspunkt fra core-muskulaturen.

Core-muskulaturen kan trenes både med kondisjonstrening og med styrketrening, eller en kombinasjon av disse. Vi har valgt å benytte oss av styrke-core med fokus på styrke, stabilitet, balanse og en god kroppsholdning.

Core-trening har hentet sin inspirasjon fra blant annet pilates og mensendieck-fysioterapi.

Fordeler ved å trene core jevnlig:

•  Styrker musklene som er utgangspunktet for all bevegelse  - både under trening og ved andre aktiviteter og gjøremål
• Bedrer balanse og kroppsholdning
• Bevisstgjøring av musklenes funksjon og utføringen av øvelser: Perfekt å ta med seg videre på annen trening og i hverdagen generelt
• Forebygger ryggskader og styrker ryggen etter eventuelle skader: Flott trening for deg som plages av vond rygg!
• Oppstrammende effekt på midjen og setet
• Du lærer kroppen din bedre å kjenne
• Behagelig og effektiv trening, med en avslappende effekt.

Velkommen!!